Quatre mois d’entraînement: Les résultats!

Voici mon log d’entrainement de ce dernier mois:


10 mars
Il pleut. En fait, c’est entre pluie et bruine. ça ne peut signifier qu’une seule chose pour moi : Première tentative de course sous la pluie. On verra ben c’que ça va donner.

10 mars (Au retour)
Bon… Cette décision fut une erreur. Elle a au moins eu le mérite d’être instructive.

Vous savez, comment je raconte tout le temps que je cours dans 2 pieds de neige? Et vous savez comment il a neigé ces 2 derniers jours? Eh bien j’en ai profité au max. Dès que j’ai vu une énorme étendue enneigée, je n’ai pu résister à l’envie de la traverser. À l’aller, dès les premiers moments de difficulté, je me boostais à avancer quand même en me disant: « Je suis Requin, et un requin ça ne recule pas. Ça va de l’avant! »  Parce que ma plus grande source de vaillance, c’est d’abord et avant tout mon Ego.

Et c’est là que vient la partie instructive de mon périple. J’ai appris aujourd’hui que la pluie traverse le premier pied de neige, celui en surface, pour aller transformer le second pied, celui en dessous, couche épaisse de slush. Une sluch épaisse qui prend un quart d’heure avant de bien détremper les pantalons et s’infiltrer dans les bottes. Et le temps que ça arrive, on s’est déjà avancé d’un bon kilomètre dans le champs. Et là, faut refaire le chemin en sens inverse là-dedans. Bleh!

Demi-tour!  Plus j’avançais et plus je trouvais désagréable la sensation du pantalon détrempé et glacé sur mes jambes. Hélas, rien à faire, à chaque pas j’enfonçais profondément.  Alors j’ai eu une idée: J’ai fait comme pour sortir des sables mouvants, selon la méthode Mythbusters: J’ai tourné le dos à ma destination, je me suis couché sur le dos et j’ai « nagé », poussant avec bras et jambes, pour me faire glisser sur la neige tout en restant en surface. Ça a marché! Et je l’ai eu, mon workout. Le body complet.

Et, bien sûr, la petite ironie de la soirée: ça a ben l’air que je suis devenu le 1er requin au monde à nager à reculons et sur le dos :S

12 mars
Et on repart pour une course de soir. Cette fois-ci, m’as rester su’l’trottoir.

13 mars
Entrainement, semaine 15, jour 1. Tantôt, je vais voir si je peux battre mon record précédent qui était 4km. Mais cette fois, je vais attendre 2 heures après le repas, ça va améliorer ma performance et m’éviter de roter comme un hippopotame à chaque coin de rue.

14 mars
Le compliment de la semaine: « Heille Requin! J’aime ton nouveau look. T’as d’l’air pas mal moins d’un crosseur comme ça. » … Euh… Merci! :s

15 mars
En revenant de ma course nocturne, je réalise avec grande joie que mon corps a continué d’évoluer en force et en résistance: Ça fait une coupl’ de semaines que je n’ai pas souffert de douleur musculaire ou articulaire.

23  mars
Entrainement, semaine 16, jour 3 (hier): J’ai voulu vérifier ma limite en me poussant au max. J’ai fait 5.1 Km de course ininterrompue avant qu’une crampe me force à arrêter. C’est 1.1 Km de plus que mon record précédent.

Trop longtemps je me suis fixé des buts qui étaient inutilement difficiles, ou bien inaccessibles, ou bien dont la réussite dépendait d’autrui. Par contre, celui-ci, me mettre en forme pour le marathon, ne dépend que de moi. C’est… juste moi, mon corps, mon énergie et ma volonté contre mes limites. Des limites que ma détermination fait sans cesse reculer. C’est quelque chose dont je retire une grande fierté.

J’ai 42 ans. Mon entourage a majoritairement entre 20 et 35 ans. L’entrainement m’apporte une énergie et une forme physique dont j’ai besoin pour pouvoir les suivre. Ça prolonge ma jeunesse. Ça me rend plus léger dans tous les sens du terme. Ça me calme. Ça me rend heureux. Ça me libère. Ça m’apporte aussi des douleurs musculaires fréquentes mais jamais permanentes. J’y trouve satisfaction puisqu’elles sont le signe d’un travail accompli.

La seule question que je me pose, c’est qu’une fois le marathon passé, donc une fois mon but atteint, que deviendra ma passion pour la course? Mais bah, je ne m’en fait pas trop avec ça. Je verrai bien une fois rendu là. En attendant, j’ai cette passion et je compte bien la vivre au maximum.

 

Undersize Me 7: Le post scriptum

Tel que promis, ce matin, une semaine plus tard, je me pèse, et…

… je suis de nouveau à 196 lbs, soit mon poids de départ.

Cette petite expérience avec ce fameux régime de 3 jours m’amène donc à tirer les deux conclusions suivantes:

  • Le suivre nous fait perdre moins que les 10 lbs annoncés.
  • Peu importe ce que l’on a perdu, on le reprend aussi vite.

Il y en a certainement parmi vous qui vont me dire « Franchement, j’aurais pu te l’dire que ça ne marchait pas, c’te régime là. C’était évident! » Eh bien non, justement, ce n’était pas évident.  Parce que, pour une raison que je ne comprendrai jamais, ceux qui prétendent détenir les réponses sur un sujet ne veulent jamais nous les donner.  Ou bien il faut les croire sur parole, ou bien il faut « trouver la réponse par soi-même ». Malheureusement, lorsque, comme moi, on est acculé à prendre la seconde option, alors on se fait niaiser pour ne pas avoir pris la première.

L’exemple le plus flagrant, c’est cet homme dont je parle au tout début de ma série d’articles, Jonathan Fontaine. Cet homme est un nutritionniste.  Cet homme a décidé, de son propre chef, d’écrire un article qui décommande ce régime. Mais voilà, au lieu d’agir comme le ferait tout nutritionniste qui parle au nom de sa profession, il nous donne zéro point valide. Aucun argument nutritif. Aucun argument de santé. Aucune preuve. Rien! Juste des opinions personnelles et des « Il me semble que… » Il nous met donc en situation d’ignorance imposée. Comment d’autre est-ce qu’on est supposé avoir la réponse dans ce temps-là, sinon en le faisant, ce régime qu’il nous décommande?

Vous me répondrez peut-être que, puisqu’il est nutritionniste, il ne va quand même pas donner des réponses gratuitement sur son blog. Ben justement: S’il ne veut pas donner des trucs de nutritions gratuits sur le net, alors pourquoi est-ce qu’il a un blog de nutritionniste? Regardez l’adresse de sa page: C’est carrément http://lenutritionniste.com/.

En tout cas, ici au moins, vous aurez juste à aller sur la liste de liens de cette série d’articles en bas de ce billet pour avoir tous les détails de ce régime, un repas à la fois. Vous n’aurez donc plus à vous fier aux professionnels qui aiment tant narguer les autres en disant détenir les réponses sans jamais vouloir les donner.

PETIT DÉTAIL: Ces 11 derniers jours, j’ai reçu beaucoup de commentaires de gens bien intentionnés qui me recommandaient d’autres régimes mieux balancés afin de perdre du poids. Je vous remercie, mais mon but en faisant ce régime n’était pas de perdre du poids. Le but premier a toujours été de tester pour voir si ce régime fonctionne à court ou à long terme, c’est tout. Et je ne l’ai fait que pour rendre service à tous ceux qui ont voulu l’essayer, mais qui n’ont jamais eu les faits prouvant si ça fonctionne ou non.

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Tous les billets de cette série:
Undersize Me 1: Un simple test !
Undersize Me 2 : la préparation
Undersize Me 3: Premier jour de diète
Undersize Me 4: Second jour de diète
Undersize Me 5: 3e (et dernier) jour de diète
Undersize Me 6: Finale
Undersize Me 7: Le post scriptum

Undersize Me 6: Finale

Lever: 8:00

Et me voici enfin au matin après la diète de trois jours. Mon poids final est donc de…. (roulement de tambour) …

Donc, en résumé:

Poids de départ: 196 lbs
Poids perdu le 1er jour: 4 lbs
Poids perdu le 2e jour: 2 lbs
Poids repris le 3e jour: 4 lbs
Poids final: 194 lbs
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Variante totale du poids: –2 lbs

On est loin du -10 promis.

Mes impressions finales:
Décevant mais prévisible. Non seulement on ne peut pas perdre 10 lbs en trois jours, il est impossible d’y arriver avec de minuscules portions au déjeuner et dîner, et une énorme au souper. C’est tôt dans la journée que l’on a besoin des calories pour pouvoir passer à travers, pas en soirée alors que l’on n’a plus rien à faire à part relaxer. Les anglais ont un dicton au sujet du contrôle du poids via la nourriture, qui se traduit comme suit: Déjeune comme un roi, dîne comme un prince, soupe comme un pauvre.

Le plus que je puis dire de positif de cette diète, c’est de la recommander en tant que diète d’un seul jour. Parce qu’il n’y a que la première journée que les portions étaient raisonnables, et que la perte de poids était la meilleure. Quatre livres en moins en 24 heures, c’est quelque chose, surtout quand on sait que ça prend généralement 10 jours d’une diète normale pour arriver aux mêmes résultats. Et ceux qui disent que j’ai probablement « juste perdu de l’eau » n’ont pas compté le nombre de verre que j’ai bu ce jour-là, ni le nombre de fois où ça m’a fait aller au petit coin.

Alors voilà. Je peux maintenant revenir à ma diète normale aux portions calculés et bien balancés, recommencer l’exercice, et surtout continuer l’entraînement pour le marathon.

Ah, et dans une semaine, je me prendrai mon poids de nouveau afin de voir si ces 2 lbs perdues étaient temporaires ou permanentes, dans un billet intitulé Undersize Me 7: Le post scriptum.

Ce que cette expérience m’aura appris:
Deux choses: Que j’aime les betteraves et que je me préfère barbu.

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Undersize Me 6: Finale
Undersize Me 7: Le post scriptum

Undersize Me 5: 3e (et dernier) jour de diète

Lever: 8:45

Comme je m’en doutais hier, avoir absorbé moins que 1000 calories a diminué l’efficacité de la perte, puisqu’en dessous de ce nombre le corps est porté à garder ses réserves. Mais tout de même:


Poids de départ: 196 lbs
Poids perdu le 2e jour: 2 lbs
Poids perdu en tout: 6 lbs.
Poids actuel: 190 lbs

J’ai calculé d’avance hier, et je sais que le nombre de calories que j’avalerai aujourd’hui sera de 1060. On verra bien dans 24 heures ce que ça va donner.


DÉJEUNER

Servi à: 9:15

Au menu: 5 biscuits soda, 1 tranche de fromage cheddar, 1 petite pomme.

… Ben, c’est ça!


DINER

Servi à: 13:15

Au menu: 1 oeuf à la coque, 1 toast.

Procédure: J’ai appris bien jeune que de mettre un oeuf froid dans de l’eau bouillante, ça brise l’oeuf, et on se retrouve avec un machin blanc et jaune difforme qui goûte l’eau et qui ressemble à une tumeur en phase terminale. J’ai donc mis l’oeuf froid dans de l’eau froide, ce qui fait que les deux ont réchauffé en même temps dans la marmite.

Hélas, comme je ne mange jamais d’oeuf à la coque, je n’ai jamais vraiment appris le temps de cuisson, ce qui fait que le jaune était cuit à moitié. Mais bon,  je ne crois pas que ça va changer grand chose à la « chimie de la combinaison des aliments » dont parle la diète.

Mes impressions: Pour une raison que je ne comprends pas, je suis plein d’énergie.  J’en ai profité pour faire du ménage et popoter d’avance les lunchs de ma blonde (Demain: Pain à la soupe à l’oignon, recouvert de boeuf haché aux épices de tacos, le tout gratiné.  Elle travaille de soir et je refuse qu’elle se contente de sandwiches.)

Je n’ai pas non plus ressenti de faim entre les deux repas. Voyons si ça va se passer aussi bien lors des six prochaines heures.


SOUPER

Au menu: 1 tasse de thon (dans l’eau), 1 tasse de betteraves, 1 tasse de choux-fleurs, ½ banane ou cantaloupe, ½ tasse de crème glacée.

Ok, TIME OUT! … Est-ce qu’ils s’imaginent vraiment qu’un estomac peut engouffrer quatre tasses de matières? Le mien, en tout cas, ne le peut pas. Hier soir, j’ai eu à en gober trois, il a fallu que je me force, et j’ai craint de dégobiller durant l’heure qui a suivi.

Procédure: Je vais préparer le repas, je vais manger de tout, mais seulement que la moitié. Je n’ai pas envie de revivre mon malaise d’hier. Je prendrai l’autre moitié deux heures plus tard. Je réalise bien que ça signifie cesser de suivre la diète à la lettre, chose que je voulais éviter. Mais je n’ai pas le choix. C’est ça ou me rendre malade.

Servi à:
19:15

Et voilà! une demi-portion maintenant, et je me taperai l’autre dans deux heures.

Seconde portion servie à: 21:45

Feeling général: Bleh! J’ai des crampes d’estomac. 😦


MON RAPPORT DE FIN DE JOURNÉE

Alimentairement parlant, cette journée a été la pire des trois. Minuscule déjeuner. Microscopique diner. Gargantuesque souper. J’ai passé le premier 2/3 de la journée à souffrir de la faim, pour ensuite passer le dernier 1/3 à  être écoeuré par la quantité de nourriture.

Vivement demain, non seulement pour la pesée officielle, mais aussi pour le fait que je vais pouvoir recommencer à manger bien balancé comme avant. Et aussi recommencer les exercices.


LES CALORIES DU JOUR

Ce calcul se base sur la valeur calorique des aliments tel qu’inscrits sur leurs contenants. Pour ce qui est des fruits et légumes, je suis allé voir sur http://www.thecaloriecounter.com/

De l’eau : 0
5 biscuits soda : 62
1 tranche de fromage cheddar : 113
1 petite pomme: 55
1 œuf : 70
1 toast : 100
1 tasse de thon: 240
1 tasse de betteraves: 200
1 tasse de chou-fleur : 30
½ banane: 50
½ tasse de crème glacée:140
Nombre total absorbé aujourd’hui: 1060 calories.

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Undersize Me 6: Finale
Undersize Me 7: Le post scriptum

Undersize Me 4: Second jour de diète

Lever: 9:15

WOAH! Mais c’est que ça marche vraiment!!! Ô_o

Poids de départ: 196 lbs
Poids perdu le 1er jour: 4 lbs
Poids perdu en tout: 4 lbs.
Poids actuel: 192 lbs

J’avoue que je ne l’aurais pas cru. Une livre, oui. Deux, ouais, passe encore. Mais QUATRE?

Bon, ben m’as aller déjeuner.


DÉJEUNER

Servi à: 10:00

Au menu: 1 oeuf, 1 toast, ½ banane.

Procédure: J’ai d’abord battu l’oeuf et j’y ai ensuite fait tremper le pain.

J’ai cuit le tout dans une poêle en teflon, et Ta-Daah! Un délicieux demi-sandwich à la banane sur pain doré. Et pis tiens: Verre d’eau à volonté. Y’a rien de trop beau.

Étant donné l’heure tardive du déjeuner, je vais attendre à 14:00 avant de songer à diner, histoire de laisser au moins quatre heures s’écouler avant le prochain repas.


DINER

Servi à: 14:00

Au menu: 1 tasse de fromage cottage, 5 biscuits soda.

Vérification: Une heure avant, j’ai eu comme un doute au sujet de la quantité de fromage cottage que j’ai acheté.  Je suis allé la vérifier, histoire d’avoir le temps d’aller en chercher d’autre s’il en manque.

Finalement, pas la peine: Un petit cassau, ça donne tout juste une tasse.

Le problème: J’ai également constaté que, une heure avant le dîner, oui, je peux dire que je commence à ressentir la faim.

La solution: Telle que recommandée dans la diète: Boire de l’eau. Ça marche!

Procédure: à 14:00, j’ai pris la chose comme une crème de tomate: J’ai émietté les biscuits dedans avant de manger le tout. Un délice! Faut dire que le fromage cottage faisait déjà partie de mes aliments habituels. Quoi que d’habitude je prends du 1%, mais là encore ça n’existait pas lors de la création de cette diète. Le 2% régulier était donc le meilleur choix pour rester le plus fidèle possible à la recette.

Et maintenant, laisser passer six heures avant le souper, ce qui le porte à 8pm.


SOUPER

Servi à: 20:00.

Au menu: 2 saucisses hot-dog, 1 tasse de brocoli, ½ tasse de carottes, ½ banane, ½ tasse de crème glacée.

Procédure: J’ai coupé les saucisses en petits morceaux et je les ai foutues avec le brocoli et les carottes dans une marguerite pour cuire le tout à la vapeur.  J’aurais bien voulu agrémenter le tout d’un p’tit peu d’huile, mais bon, ce n’est pas dans la recette. Je me suis contenté d’y mettre un peu de sel.

Premier problème: Cette fois-ci, c’est deux heures avant le repas que j’ai commencé à avoir faim.  Cette période-là a été agaçante. Étant donné que le déjeuner et le diner ne m’ont procurés que 552 calories, ça ne m’étonne pas que la faim m’a rongé. La solution de boire de l’eau a marché un peu, moins que la dernière fois. Ça a surtout fait augmenter mon nombre de voyages aux bécosses.

Second problème: Autant j’avais faim avant le souper, autant j’ai eu de la difficulté à le finir. J’avais encore de la place pour la crème glacée et la banane, mais j’aurais pu m’en passer parce que là je n’avais vraiment plus faim.


MON RAPPORT DE FIN DE JOURNÉE

Adekessé? : J’avoue que je ne comprends pas trop l’idée de sous-alimenter lors des deux premier repas et ensuite de sur-rassasier au 3e. Que ce soit Men’s Health, Muscles & Fitness ou bien Isabelle Huot, j’ai toujours entendu qu’il fallait faire l’inverse, soit un important déjeuner, un diner moyen et un petit souper.

Je ne comprends pas non plus pourquoi les repas d’aujourd’hui totalisent 500 calories de moins que ceux d’hier.

Bilan d’énergie: Je n’en ai pas manqué.

Bilan de fatigue: Je n’en ai pas souffert.

Bilan de concentration: Pas eu de problème avec ça non plus.

Bilan de faim: Ça oui, je l’ai ressentie, et ça a joué sur mon humeur. Je me suis senti un peu grognon pour une partie de la journée.

Bon ben, deux tiers de fait. Plus qu’une journée à tirer. Courage!


LES CALORIES DU JOUR

Ce calcul se base sur la valeur calorique des aliments tel qu’inscrits sur leurs contenants. Pour ce qui est des fruits et légumes, je suis allé voir sur http://www.thecaloriecounter.com/

De l’eau : 0
1 œuf : 70
1 toast : 100
1 banane : 100
1 tasse de fromage cottage : 220
5 biscuits soda : 62
2 saucisses hot-dog : 200
1 tasse de brocoli : 30
½ tasse de carottes : 25
½ tasse de crème glacée : 140
Nombre total absorbé aujourd’hui: 947 calories, soit environs 150 de moins qu’un trio Big Mac.

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Undersize Me 6: Finale
Undersize Me 7: Le post scriptum

Undersize Me 3: Premier jour de diète

Lever : 8 :45 am


DÉJEUNER

Servi à: 9 :00.

Au menu : ½ pamplemousse, 1 toast, 2 c. à table de beurre d’arachide.

Sur la copie de la diète que ma mère m’a remis, le texte semble avoir été tapé sur une vieille dactylo à ruban. Elle doit donc dater des années pré-ordi-à-la-maison, donc avant 1995. Et encore, les dactylos électroniques étant déjà monnaie courante dès 1985, celles à ruban se faisaient rares.

Bref, tout ça pour dire que la recette a été écrite il y a entre 15 et 30 ans, soit à une époque à laquelle crémeux ou croquant étaient les seules options disponible dans le beurre de pinotes. Aussi, plutôt que de prendre la version moderne liquide (parce que 100% naturel) de Kraft que je mange d’habitude, j’ai opté pour en piquer 2 cuillerées dans le Skippy classique de ma blonde. Parce que celui-là, lorsque la diète a été créée, il existait déjà.

Pour la même raison, pour les toasts, j’ai pris du simple pain blanc tranché au lieu des 8624 variétés qui existent aujourd’hui. Là encore, j’les pique à ma blonde parce que ça fait un an et demi que j’ai renoncé au pain. Ma diète normale en contient déjà sous forme de gruau, granoles, pâtes et autres équivalents, alors je ne voyais pas pourquoi en rajouter plus.

Au moment où j’écris ces lignes, il est 13:00. Je suis surpris. Je me serais attendu, quatre heures après le déjeuner, à me sentir affamé. Or, il n’en est rien.


DÎNER

Servi à: 13:15

Au menu: 1 toast, ½ tasse de thon, un thé.

Constatation: ½ tasse de thon, c’est le contenu exacte d’une petite can.

Procédure: J’ai suivi la recette à la lettre: Pas de mayonnaise ni échalotes ni poudre d’oignon ni jus de citron. Juste du thon.  Ça fait un peu sec comme tartinade sur une toast. Pour ce qui est du thé, d’habitude je laisse infuser 5 poches dans un litre et demi d’eau que je bois tout le long de la journée. Cette fois-ci, je me suis contenté de m’ébouillanter la poche dans une tasse.

Après avoir avalé le tout, là encore je constate que la chose est bourrative. Reste à savoir si ça va durer pour les 6 prochaines heures.

Update: 17:00.  Jusque là ça va. Je ne ressens pas la faim. Aucune baisse  d’énergie non plus ni de problème de concentration. La preuve: Je regarde des épisodes de Doctor Who pis j’les comprends.


SOUPER

Servi à: 18:30

Au menu: 2 tranches de viande (3 oz / 85 grammes), 1 tasse de fêves, 1 tasse de betterave, 1 petite pomme, ½ tasse de crème glacée.

Procédure: La viande était du boeuf haché. Il faisait 85 grammes avant cuisson. Je l’ai fait cuire dans une poêle en teflon, histoire d’éviter les huiles et autres gras.  Tel que permis dans la diète, j’ai salé un peu.

Pour ce qui est de la crème glacée, j’ai choisi vanille. Parce que sinon, les seules autres saveurs que j’aime sont butterscotch et érable, deux versions dont le taux de sucre serait fort contreproductif.


Constatation: Les betteraves goûtent moins pire que j’imaginais. C’est pas mauvais, en fait.

Jusqu’à maintenant, je peux sincèrement dire que je n’ai pas souffert de la faim. Cette diète ne me donne aucune sensation de privation. Il est vrai que ce n’est que le premier jour, que je viens de terminer le souper, et que je ne me couche que dans six heures. Je reviendrai à ce moment-là vous faire mon rapport de fin de journée.


MON RAPPORT DE FIN DE JOURNÉE

L’heure: 00:30

Les six dernières heures: J’ai passé la soirée avec une amie à regarder des épisodes de Doctor Who et Torchwood en chaine. Durant cette période, je me suis permis un Pepsi Diète, because que zéro calories. Je n’ai pas souffert de fatigue. Je n’ai pas souffert de problèmes de concentration.  Et non seulement je n’ai pas ressenti la faim, c’est sans fringale que je vais maintenant aller au lit.

Et s’il faut chercher loin: Dehors, j’ai eu un peu plus froid que d’habitude pour une température semblable. Le manque de calories, peut-être?

Opinion générale: Ce premier tiers de diète a été parfois original, mais somme toute positif. J’ai hâte à la suite.


LES CALORIES DU JOUR

Ce calcul se base sur la valeur calorique des aliments tel qu’ inscrits sur leurs contenants. Pour ce qui est des fruits et légumes, je suis allé voir sur http://www.thecaloriecounter.com/

½ pamplemousse: 50
2 toasts: 200
2c. beurre d’arachide: 200
½ tasse de thon: 120
85g. de boeuf haché: 200
1 tasse de fêves: 250
1 tasse de betteraves: 200
1 petite pomme: 55
½ tasse de crème glacée:140
1 thé vert: 0
1 Pepsi Diète: 0
De l’eau: 0
Nombre total absorbé aujourd’hui: 1415 calories.

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Undersize Me 6: Finale
Undersize Me 7: Le post scriptum

Undersize Me 2 : la préparation

Je reviens de l’épicerie et je me suis procuré tous les aliments requis pour la diète de trois jours, à part le pain, le fromage, les œufs, le beurre d’arachide et la viande que j’avais déjà chez moi. La facture est légère.

Pour les cyniques qui seraient portés à me demander combien chacune de ces marques me payent pour leur faire de la pub, sachez que je n’ai pas choisi les aliments dans un but publicitaire. Je l’ai fait en me basant sur les cinq points logiques suivants:

  • POINT 1 : La diète semble avoir été prévue pour des aliments versions standards. Je n’ai donc pris aucune version légère, diète, sans gras, etc. Tout comme pour les saucisses: Au lieu de les prendre pur porc, pur boeuf, pur poulet ou bien végé, j’ai pris la recette originale. (Celles qu’on ne veut pas savoir ce que ça contient)
  • POINT 2 : Le but étant de tester la pertinence de cette recette, je vais la suivre telle quelle, sans aucune modification. On pourrait être portés à vouloir l’améliorer en optant pour les versions santé (Traduction: des versions à plus faible taux de calories) mais ce serait une erreur. Selon les experts en nutrition, manger moins que 1000 calories par jour aurait pour effet de donner au corps le réflexe de les absorber beaucoup plus et de les garder en réserve. Ça saboterait les résultats de la diète.
  • POINT 3 : Tant qu’à devoir manger un aliment que je déteste comme la betterave, aussi bien diminuer le calvaire en choisissant une marque reconnue. Ici, j’ai pris la marque Habitant, mais j’aurais aussi bien pu prendre Géant Vert ou Del Monte.
  • POINT 4 : Puisque le mot fève désigne plusieurs sortes de fèves, j’ai choisi une boite de mélanges de six fèves. Comme ça, je suis assuré d’avoir un peu de tout. Si j’ai choisi Menu Bleu, c’est que c’était la seule marque qui l’offrait au marché d’alimentation où je suis allé.
  • POINT 5 : Le reste est choisi selon le prix le plus avantageux de la semaine, tout simplement.

Avoir du temps poids à perdre.
La raison pour laquelle j’ai choisi les trois prochains jours pour faire cet essai-reportage est très simple : Samedi et dimanche c’est la fin de semaine, et lundi je suis cloitré à la maison anyway puisque je m’occupe de ma blonde qui reviendra de se faire opérer à l’œil droit. Alors tant qu’à être pris chez moi, aussi bien faire du multitasking, ce qui est le contraire de perdre son temps.

Durant les trois prochains jours, voici comment je compte procéder :

À tous les jours, je prendrai des photos : Mon poids au lever et mes trois repas. Je viendrai ensuite updater mon billet du jour avec ces photos, tout en vous décrivant mes impressions en détails.

Parlant de photos, entendons-nous que dix livres en moins, c’est supposé paraître. Je vais donc me prendre en photo avant et après la diète, une pic du corps complet et une en gros plan du visage. Même que pour voir plus facilement la perte de poids sur mon visage, je vais sacrifier ma barbe. Faut c’qu’y faut !

Enfin, je prendrai une dernière photo mardi le 27, soit une semaine après la fin du régime de trois jours, histoire de voir si la perte demeure ou si elle est temporaire.

J’ai installé un studio-photo dans mon bureau. On y voit ici le pèse-personne avec lequel je vais, ben, peser ma personne.

Ci-bas, à gauche, le trépied de caméra qui ne bougera pas de là durant 3 jours afin de m’assurer que la distance sera la même pour chacune des photos.

Et à droite, le mur en face de la caméra où j’ai marqué là où seront ma tête et mes pieds afin de m’assurer que l’endroit où seront prises les photos sera la même.

Cesser les exercices.
Je me doute bien que ce régime n’a pas été conçu pour quelqu’un qui s’entraine. Si je continue la course et les haltères pendant la diète, je risque de tomber en manque d’énergie et/ou en hypoglycémie, ce qui fausserait le résultat final en plus d’être mauvais pour ma santé. Je vais donc en profiter pour m’offrir 3 jours de repos. Ça ne devrait pas me faire de mal.

Un autre changement
D’habitude, je bois beaucoup de thé vert, genre au moins un litre par jour. Puisque la recette ne parle que d’une seule tasse de thé, et seulement le premier jour, alors je ne boirai que de l’eau pour tout le reste du temps. Il ne faut pas oublier que cette diète prétend fonctionner sur la chimie des aliments combinés. Puisque je ne veux pas qu’il subsiste le moindre doute sur la réussite ou l’échec de ce régime, je ne vais pas en dévier du moindre détail.

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